Slaapproblemen oorzaken

Wat zijn de oorzaken van slaapstoornissen, zoals slapeloosheid? Meer dan 50% van de mensen krijgt ooit een slaapstoornis. Iedereen kan slaapproblemen ervaren, maar vrouwen en ouderen hebben er vaker last van. Er bestaan verschillende slaapproblemen. Je kunt bijvoorbeeld last hebben van slapeloosheid (insomnia), nachtmerries of opvallend gedrag vertonen in je slaap (parasomnieën). Maar ook bijvoorbeeld moeite hebben om in slaap te vallen, moeite hebben met doorslapen of ongewild vroeg wakker worden. De oorzaak kan lichamelijk, maar ook psychisch zijn.

Factoren die samenhangen met slaapproblemen

Er zijn verschillende factoren die samenhangen met slaapproblemen. Allereerst zijn er voorbestemde factoren, bijvoorbeeld persoonlijkheid, genetische aanleg en sociale factoren. Verder zijn er uitlokkende factoren, zoals medische ziekten, psychiatrische stoornissen en stress. Tot slot zijn er onderhoudende factoren waaronder te lang in bed liggen, overdag dutten, conditionering en piekeren.

De oorzaak van slaapproblemen vinden

Het vinden van de oorzaak is belangrijk. Door op zoek te gaan naar de kern en deze aan te pakken zorg je voor een duurzame, blijvende oplossing. Want een goede nachtrust is cruciaal voor een gezond leven.
Slaapproblemen kunnen bijvoorbeeld ontstaan door stress, maar ook door een ingrijpende gebeurtenis, zoals het overlijden van een dierbare, een ontslag of een scheiding. Ze kunnen ook voorkomen als kenmerk van een psychische klacht, zoals burn-out, depressie, angststoornis of PTSS.

Slaapproblemen door stress

Stress kan slaapproblemen veroorzaken. Door de stress die je ervaart lukt het niet of met moeite om in slaap te vallen. Je ligt lang wakker doordat er allerlei gedachtes door je hoofd gonzen en je maar blijft piekeren. Ondanks dat je moe bent lukt het niet om te slapen. Ook de hormonen adrenaline en cortisol die vrijkomen bij stress kunnen je slaapsysteem in de war brengen. Dit komt doordat deze hormonen er ook voor zorgen dat je ontwaakt uit je slaap. Het gevolg is dat je een minder goede nachtrust hebt en steeds vermoeider raakt.

Slaapproblemen door psychische klachten

Slaapproblemen zijn een symptoom van verschillende psychische klachten. Uit onderzoek (van het Trimbos-instituut) blijkt dat bij mensen die een angst- of stemmingsstoornis, zoals burn-out, hebben de kans op slaaploosheid twee tot bijna vijf keer zo groot is. Relatief veel mensen met psychische klachten ondervinden slaapproblemen. Deze slaaploosheid heeft invloed op het dagelijks functioneren. Wanneer je naast bijvoorbeeld een depressie of angststoornis last hebt van een slaapstoornis is het belangrijk om ook die te behandelen.

Neem slaapproblemen serieus

Lig jij nachten wakker? Een psycholoog kan je helpen de oorzaak te vinden van je slaapproblemen en patronen te veranderen. Bel met ons verwijsteam voor advies of om een afspraak te maken bij een psycholoog die bij jou past.

  • Persoonlijk advies
  • Geen wachtlijst
  • Direct een afspraak
Bel: 085-4014720
Zoek een psycholoog