Psycholoog Amsterdam

Waarden spelen een belangrijk rol in mijn aanpak. Wat vind je belangrijk in het leven? Je zult zien dat ze vaak ten grondslag liggen aan angstklachten. Onder meer cognitieve gedragstherapie en ACT kunnen je helpen leven naar je waarden. Deze methoden draaien om het accepteren van je gevoelens en gedachten. Ze zorgen dat je de regels durft te doorbreken die je jezelf hebt opgelegd. Als je afstand neemt, heb je ineens de keus: luister ik naar mijn gedachten, of kan ik deze doorbreken en de dingen doen die ik graag zou willen?

Je angst opzoeken

Ik werk graag met exposure oefeningen, waarin we kijken naar je gedachten en verwachtingen. Wat als je de situatie waarvoor je bang bent durft op te zoeken? Juist door het toelaten van angst, ontdek je hoe onrealistisch je gedachten vaak zijn. Dat maakt dit soort oefeningen krachtig en zeer effectief. Ik geef je de regie en daag je uit om stappen te zetten. Dat doe ik altijd op een empathische en respectvolle manier. Ik geef je het vertrouwen en leer je in een veilige omgeving zelf je keuzes te maken.

Heliktopterblik

Samen kijken we naar alle facetten die invloed hebben op je psychische gezondheid. In overleg met jou betrek ik ook graag de personen die belangrijk voor je zijn. Zij kunnen je helpen met je klachten verder te begrijpen. Ook kunnen we samen bepalen hoe we jullie communicatie en wederzijdse steun kunnen verbeteren. Door mijn rol als werkvermogensspecialist weet ik tevens hoeveel invloed werk en psychische klachten op elkaar hebben. Ook die factor kunnen we meenemen in onze sessies.