Lotte Sloothaak

Mijn uitgangspunt over gezondheid en het goede leven is wat Aristoteles voorstelde: ‘Zelfzorg begint bij zelfkennis’. Weten wie je bent, wat je nodig hebt en waar je behoefte aan hebt zijn het brood en boter om het goede leven te leiden.

Het eerste gesprek

Onze kennismaking zal gericht zijn op het in kaart brengen van jouw probleem, de last en je hulpvragen en doelstellingen. Samen gaan we aan de slag met een behandelplan en bespreken we welke interventies of methodieken jouw proces zullen bevorderen. Het behandelplan dat we opstellen is geen doel op zich, maar een leidraad voor onze sessies.

Ik behandel zowel face to face als online. Tijdens ons eerste gesprek bespreken we wat het beste bij jou past: enkel face to face, enkel online, of een combinatie hiervan.

Jij staat voorop, ik ondersteun je

Tijdens de behandeling ben jij de hoofdrolspeler. Jij staat aan het roer en ik sta achter je of naast je. Mijn rol is veelzijdig; ik moedig je aan, en ben co-onderzoeker naar de in standhoudende factoren. Ik ben een no-nonsense behandelaar en speel soms de advocaat van de duivel en belicht de blinde vlekken.

Een goede samenwerking is een van de belangrijkste ingrediënten voor een succesvolle behandeling. Ik zal mij tijdens de behandeling volledig voor je inzetten, maar vind het belangrijk dat jij net zoveel inzet toont. Om samen tot de goede uitkomst te komen, zullen we tijdens de sessies focussen op waarom je tegen bepaalde problemen aanloopt. Daarnaast focussen we erop om jezelf beter te leren kennen om vanuit daar ook veranderingen door te voeren en te kijken wat het betekent om dichterbij jezelf te blijven.

Ik maak vaak gebruik van methodieken en interventies als CGT, ACT, positieve psychologie, EMDR, imaginatie oefeningen en lichaamsgerichte oefeningen zoals mindfulness en fysieke balans- en aandachtsoefeningen.

Nieuwe inzichten krijgen en weten wat je te doen staat

Mijn filosofie over het ontstaan van klachten heeft te maken met het fluctuerende karakter van het leven (pieken en dalen). Elke ervaring heeft een impact op je, en is daarmee van invloed op jouw persoonlijke schaal. Met aan de ene kant de ‘aanwezigheid van gezondheid’, en aan de andere kant de ‘afwezigheid van gezondheid’. Als je te lang aan de kant van ‘afwezigheid van gezondheid’ zit, kan dit leiden tot vastlopen en het ontwikkelen van mentale (en/of) fysieke klachten.

Ervaring leert dat mensen in therapie nieuwe inzichten krijgen en anders naar hun leven gaan kijken. Vaak herzien mensen hun keuzes en voeren ze veranderingen door in hun vaste patronen om een terugval te voorkomen. Problemen zullen er altijd zijn, wellicht andere problemen dan waarvoor je nu hulp zoekt. Door tijdens therapie jouw patronen te doorbreken en je de juiste handvatten mee te geven, zorgen we ervoor dat deze problemen minder last zullen veroorzaken omdat je weet wat je te doen staat.