Het verrassende middel tegen slechte gewoontes
Maak kennis met onze behandelaar.

Het verrassende middel tegen slechte gewoontes

Wil je graag van je slechte gewoontes af? Dan kan je steun vinden via een onverwacht middel: smsjes.

 

Impuls aankopen, roken, nachtelijk snacken, nagelbijten.. We hebben allemaal onze slechte gewoontes. Er vanaf komen kan erg lastig zijn; als je even een moment van zwakte hebt, kan je zo weer in het oude gedrag vervallen.

Het goede nieuws is dat er hulp is uit onverwachte hoek: onderzoek aan een universiteit vond dat smsjes kunnen helpen. Regelmatige berichtjes ontvangen met steunbetuigingen kan enorm helpen om die moeilijke eerste periode door te komen. Het hoeft niet eens iets ingewikkelds te zijn; zoiets simpels als “Je kan het!” of “Kom op!” is al voldoende.

Dus: vraag een paar lieve vrienden of familieleden om je eens per dag een berichtje te sturen om je te steunen. Als je dan op een moeilijke dag weer de neiging hebt om een sigaret op de steken of op een nagel te bijten, komt er op tijd een boodschap binnen: “Volhouden, goed bezig!”.

(P.S. helaas minder geschikt voor mensen wiens slechte gewoonte is dat ze teveel op hun telefoon zitten…)

Bron: psypost.org

© 2016 - Redactie Psychologen Nederland
085 - 4014720
secretariaat@psyned.nl

Wil je een vraag voorleggen aan de praktijkassistent van Psyned of een afspraak maken bij een psycholoog of therapeut bij jou in de buurt? Bel dan naar 085 - 4014720.  Wil je op de hoogte blijven van het laatste nieuws rondom psychologie, leuke feitjes en inzichtgevende artikelen? Volg Psyned dan op Facebook, Twitter en LinkedIn.