Hulpvraag: hoe kan ik mijn vriend leren vertrouwen

Hulpvraag: hoe kan ik mijn vriend leren vertrouwen

"Elke keer als hij lang op zijn telefoon bezig is denk dat hij met iemand anders smst." De anonieme inzender van deze hulpvraag kan het gevoel dat ze haar vriend niet kan vertrouwen niet loslaten, wat hun relatie niet ten goede komt. Psycholoog Geeske Wichers uit Alkmaar geeft inzicht in waar het probleem zit.

Anoniem: “Ik houd heel veel van mijn vriend, maar ik vind het moeilijk om hem volledig te vertrouwen. Hij is nog nooit vreemdgegaan of iets, maar elke keer als hij lang op zijn telefoon bezig is denk ik dat hij met iemand anders smst, en als hij buitenshuis is vraag ik me de hele tijd af met wie hij is.  Ik weet dat het niet terecht is, maar ik kan het niet tegenhouden. Ik snap niet wat mijn probleem is.

De laatste tijd wordt mijn gevoel eigenlijk alleen maar erger en hij wordt er ook heel gefrustreerd van, want we maken heel veel ruzie omdat ik hem constant ondervraag. Ik wil hem heel graag vertrouwen maar het lukt me niet om dit gevoel los te laten. Wat kan ik doen?”

 

Geeske Wichers, psycholoog in Alkmaar:

“Anoniem, je geeft al aan dat je weet dat het niet terecht is dat je steeds controleert wat je vriend aan het doen is. Uit wat je zegt maak ik ook op dat je vriend geen aanleiding geeft voor je wantrouwen. Het inzicht dat dit probleem dus bij jou ligt en niet bij hem is de eerste stap die je zet richting de oplossing. Je bent eigenlijk onzeker over jezelf en zoekt bevestiging bij je vriend dat die onzekerheid niet nodig is. De bevestiging dat hij niets verkeerd doet stelt je even gerust, maar de volgende keer komt het net zo sterk weer terug. Hoe vaak hij zijn onschuld ook bewijst, het zal nooit genoeg zijn.

Het is daarom belangrijk dat je die cirkel doorbreekt, en dat kan je alleen zelf. Neem de volgende keer dat je wantrouwig wordt even een moment om stil te staan bij je gedachten. Betekent het als hij op zijn telefoon zit of weg is echt dat hij met ‘iemand anders’ is? Waarschijnlijk kan je nog een hoop andere mogelijkheden bedenken. Oefen dit elke keer als het gebeurt, zo kan je het zelf steeds meer in de hand krijgen.

Het is goed mogelijk dat je onzekerheid samenhangt met dieper gelegen oorzaken. Als je er op deze manier niet uitkomt kan het waardevol zijn om bijvoorbeeld in therapie verder te onderzoeken waar jouw onzekerheid op gebaseerd is, en hoe je die beter de baas kan worden.”

 

--

Ervaar jij ook problemen met vertrouwen en onzekerheid en zou je graag verder geholpen willen worden? Naast bovenstaande psycholoog Geeske is er ook altijd een behandelaar beschikbaar bij jou in de buurt. Je kan ons bellen op 085 40 14 720 om te overleggen welke psycholoog en behandeling het beste bij jou past.

Kijk ook eens verder op onze website voor meer informatie, bijvoorbeeld of therapie een goed stap voor jou is, of over de mogelijkheden bij relatietherapie.