Hoe herken en behandel je een burn-out?

Wij bieden jou


Direct zoeken

Vind eenvoudig een Psycholoog of Therapeut bij jou in de buurt.

Deel, Like en Volg ons!

Facebook Linkedin Google+ Twitter
Wil je op de hoogte blijven?
Schrijf je in voor de Nieuwsbrief

Burn-out

Een burn-out, het Engelse woord voor "opgebrand", is het eindstadium van een langdurige periode van stress en (over)spanning. Het wordt veelal in verband gebracht met werkgerelateerde situaties, maar ook problemen in de privésfeer kunnen leiden tot een burn-out.

Symptomen
De symptomen van een burn-out zijn per persoon verschillend. Een eenduidig ziekteverloop met vaste symptomen is er niet. Overkoepelend wordt een burn-out gekenmerkt door depersonalisatie (een negatieve, cynische houding richting de mensen in de werkomgeving), verminderde persoonlijke bekwaamheid en emotionele uitputting. Ook is er sprake van fysieke uitputting. De zogeheten accu is leeg.

Naast bovengenoemde symptomen kunnen ook de volgende klachten duiden op een burn-out:

  • (Ernstige ) vermoeidheid
  • Prikkelbaar, snel geïrriteerd
  • Moeilijk kunnen concentreren
  • Gespannenheid
  • Onrust
  • Huilbuien
  • Besluiteloosheid
  • Verminderde nachtrust
  • Piekeren
  • Lichamelijke klachten zoals rugpijn, hoofdpijn, nekpijn

Behandeling
Een burn-out wordt behandeld met gespreks- en gedragstherapie. In eerste instantie wordt gewerkt aan het herstellen van de energie en het verminderen van vermoeidheidsklachten. Vervolgens wordt via Cognitieve Gedragstherapie gezocht naar gedragsveranderingen die kunnen voorkomen dat de klachten terugkeren. Er wordt onderzocht waarom je moe bent en spanning ervaart en wat je kunt doen om dit in de toekomst te voorkomen. Tot slot word je begeleid bij de terugkeer naar je werkplek.

Meer informatie
Vermoed je dat je klachten hebt die mogelijk duiden op een burn-out? Deze online burn-out test kan je vast wat meer duidelijkheid geven. Voor een concrete diagnose en het behandelen van burn-out kun je terecht bij een psycholoog bij jou in de buurt. Bel voor een afspraak: 085 - 4014720.


© 2017 - PsyNed - Psychologen Nederland - Alle rechten voorbehouden.