Het verrassende middel tegen slechte gewoontes
Slechte gewoontes zijn moeilijk om vanaf te komen. Wil je er graag vanaf? Dan kan je steun vinden via een onverwacht middel: smsjes.
Impuls aankopen, roken, nachtelijk snacken, nagelbijten.. We hebben allemaal onze slechte gewoontes. Er vanaf komen kan erg lastig zijn; als je even een moment van zwakte hebt, kan je zo weer in het oude gedrag vervallen.
Het goede nieuws is dat er hulp is uit onverwachte hoek: onderzoek aan een universiteit vond dat smsjes kunnen helpen. Regelmatige berichtjes ontvangen met steunbetuigingen kan enorm helpen om die moeilijke eerste periode door te komen. Het hoeft niet eens iets ingewikkelds te zijn; zoiets simpels als “Je kan het!” of “Kom op!” is al voldoende.
Wist je dat je via Psyned direct met een psycholoog kan praten, zonder wachtlijst?
Dus: vraag een paar lieve vrienden of familieleden om je eens per dag een berichtje te sturen om je te steunen. Als je dan op een moeilijke dag weer de neiging hebt om een sigaret op de steken of op een nagel te bijten, komt er op tijd een boodschap binnen: “Volhouden, goed bezig!”.
(P.S. helaas minder geschikt voor mensen wiens slechte gewoonte is dat ze teveel op hun telefoon zitten…)
Bron: psypost.org
© 2016 Psychologen Nederland
Psyned - Psychologen Nederland
Dit vind je misschien ook interessant
Leven met een narcist
Wat is een narcist? Iemand met narcisme vindt zichzelf heel erg belangrijk. Narcisten hebben het gevoel dat ze boven de ...
Lees verderHoe help ik iemand met orthorexia nervosa?
Wat is orthorexia nervosa? Orthorexia nervosa, ook wel orthorexia genoemd, is een eetstoornis die (nog) niet in de DSM-5...
Lees verderHoe ga je om met emotionele verwaarlozing?
Wat is emotionele verwaarlozing? Emotionele verwaarlozing is wanneer je niet genoeg aandacht, steun en liefde krijgt van...
Lees verderZingeving
Wat geeft mijn leven zin? Waarom doe ik wat ik doe? Wie ben ik? Dit zijn een paar zingevingsvragen die veel mensen zichz...
Lees verder